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Nutricion> Que comer para perder grasa> Vegetales verdes fibrosos>

Este tipo de vegetales tiene la caracteristicas de ser altos en fibra y bajos en calorias creando una sensacion de estar satisfecho.Como son bajos en calorias puedes comer mucho sin tener problemas. Incluyelos en las ultimas comidas del dia. Este tipos de vegetales tambien te proveeran de vitaminas y minerales.

Pon el raton sobre la imagen para descripcion del vegetal

Esta una muestra de los vegetales verdes que podemos usar algunos de ellos son comidos crudos, como la espinaca, la lechuga, el apio, etc. Otros los podemos cocer al vapor, para su consumo los podemos aderezar con gotas de limon o vinagre y un poco de aceite de oliva. Otros pueden ser parte de sus guisados por ejemplo el germinado de soya, o inclusive incluirlos en emparedados como la lechuga.

Sabemos de antemano que existen muchas vegetales aparte de estos mismos que pueden ser incluidos en las comidas ya que nos hayamos desecho de esa grasa extra. Solamente hay que tomar en cuenta la carga calorica.

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